건강8

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  명절음식 칼로리, 다이어트에 도움이 될까? 명절음식 칼로리, 다이어트에 도움이 될까?설날이 다가오면 많은 사람들이 가족과의 모임, 잔소리, 그리고 대량의 음식을 즐기게 됩니다. 하지만 이 시기에 가장 큰 고민 중 하나는 바로 음식 섭취로 인한 칼로리 걱정입니다. 명절에 음식을 많이 먹으면 살이 찔까 걱정하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 설날 명절음식의 칼로리와 칼로리가 다이어트에 미치는 영향을 알아보겠습니다.  1. 설날 명절음식의 대표 음식들 칼로리1-1. 떡국 칼로리 설날에 빠질 수 없는 음식 중 하나는 떡국입니다. 떡국 한 그릇의 칼로리는 대략 418 kcal로, 상당히 높은 칼로리를 자랑하는 음식입니다. 떡국은 쌀떡과 국물로 구성되어 있어 탄수화물 함량이 높아 쉽게 포만감을 느낄 수 있지만, 칼로리가 높은 만큼 과다 섭취는 주의해야 .. 건강/성인병 과 암 중요 질병 2024. 9. 19.

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  추석 음식 먹고도 다이어트 성공하는 방법 추석 음식 먹고도 다이어트 성공하는 방법추석이 다가오면 가족들과의 만남과 함께 전통 음식을 즐기는 시간이 찾아옵니다. 하지만 다이어트를 목표로 하고 있는 사람들에게는 명절이 큰 도전일 수 있습니다. 고칼로리 음식과 잦은 식사로 인해 체중이 쉽게 증가할 수 있기 때문이죠. 이번 블로그 포스트에서는 추석 동안 건강하게 음식을 즐기면서도 다이어트를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자기 접시에 덜어서 먹기 추석 명절에는 풍성한 음식이 한 상 가득 차려지기 마련입니다. 하지만 다이어트를 하고 있다면 이런 풍부한 음식을 무심코 많이 먹을 위험이 있습니다. 이럴 때 가장 중요한 것은 음식의 양을 미리 정하는 것입니다.음식의 양을 정하는 방법먼저, 자기 접시를 준비하여 먹을 음식을 덜어 놓습니다.그 접시에 .. 건강/성인병 과 암 중요 질병 2024. 9. 18.

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  명절에 살 안 찌는 음식 선택 방법 명절에 살 안 찌는 음식 선택 방법 - 추석, 설날 다이어트 방법명절이 다가오면 가족들과 함께 모여 즐거운 시간을 보내는 한편, 풍성한 명절 음식을 먹는 것이 큰 즐거움 중 하나입니다. 하지만 명절 음식의 칼로리와 당분은 다이어트를 하고 있는 사람들에게는 부담스러운 부분이기도 합니다. 다이어트에 성공하고 싶다면 명절 음식을 어떻게 선택하고 섭취할지에 대한 전략이 필요합니다. 이 글에서는 저탄수화물 다이어트에 적합한 명절 음식과 명절 동안 체중을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한, 명절에 많이 먹는 전, 떡국, 갈비 등의 음식을 어떻게 관리해야 하는지에 대한 꿀팁도 함께 공유하겠습니다.  2. 저탄수화물 다이어트에 적합한 명절 음식 2.1. 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 탄수화물의 섭.. 건강/성인병 과 암 중요 질병 2024. 9. 17.

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  3차신경통 자가완치 요법과 원인증상 , 완치가능성 3차 신경통: 원인과 증상신경통의 개념과 3차 신경통의 특징신경통은 신경의 이상으로 인해 발생하는 통증을 의미합니다. 특히 3차 신경통은 얼굴 부분에서 발생하는 신경통으로, 주로 광대뼈 주변에서 강한 통증을 동반합니다. 주요 증상 얼굴의 특정 부위에서 찌릿찌릿하거나 먹먹한 느낌이 동반되며, 특히 입 주변이나 눈 주변, 뺨에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 심한 경우에는 이가 아프거나 몽창해지는 느낌이나 칼로 찌르는 듯한 감각을 느낄 수도 있습니다. 통증의 주기성과 발작성3차 신경통의 특징 중 하나는 통증이 주기적이며 발작적으로 나타난다는 점입니다. 갑자기 통증이 심해지고 나서는 순식간에 가라앉기도 하며, 이 주기가 반복될 수 있습니다. 개인마다 통증이 발생하는 간격은 상이하며, 몇 개월에 걸쳐 발생할 수도.. 건강/성인병 과 암 중요 질병 2024. 6. 29.

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  복통과 과민성 장증후군 증상과 진단 치료방법 오늘 주제는 복통과 과민성 장증후군의 주요 증상, 진단, 치료법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 우리는 복통과 관련된 복잡한 이야기를 나누고자 합니다. 특히, 급성 위장염 이후에 발생할 수 있는 과민성 장증후군(IBS)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이는 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제이며, 적절한 관리와 치료가 필수적입니다.1. 사례 소개1.1 환자 소개30대 여성이 오른쪽 아랫배 통증을 호소하며 병원을 방문했습니다. 그녀는 6개월 동안 지속된 복통과 설사, 그리고 변비 증상을 겪고 있었습니다. 주기적으로 설사가 발생하고, 대변은 이틀에 한 번씩 보는 상태였습니다. 1.2 초기 증상 및 원인 추정환자는 회사 회식에서 회를 먹은 이후 증상이 시작되었다고 말했습니다. 당시 회사에서는 많은 업무와 야근.. 건강/성인병 과 암 중요 질병 2024. 6. 25.

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  삼차신경통 증상과 원인 치료방법 오늘은 삼차신경통의 증상, 원인, 치료법에 대한 정보를 정리해 보겠습니다. 삼차신경통은 많은 사람들이 생소하게 느낄 수 있지만, 생각보다 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 삼차신경통은 매우 고통스러운 상태로, 얼굴의 특정 부위에서 날카로운 통증을 유발합니다. 이 글에서는 서울성모병원의 송경철 교수님의 설명을 바탕으로 삼차신경통의 증상, 원인, 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 삼차신경통의 정의와 증상삼차신경의 역할삼차신경은 얼굴의 감각을 담당하는 세 개의 주요 신경입니다. 이마, 뺨, 턱으로 나뉘어 각각 다른 부위로 감각 신호를 전달합니다. 따라서 삼차신경통은 얼굴의 특정 부위에 국한되어 나타납니다. 주요 증상삼차신경통의 주요 증상은 다음과 같습니다:날카로운 통증: 세수, 양치질, 말하기 .. 건강/중년건강 시력 청력 질환 2024. 6. 24.

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  가족요양보호사 모든 것 , 가족 돌보며 월 백만원 벌기 가족 요양급여에 대한 이해와 어떤 조건과 자격이 필요한지 국가지원 간병인 인증제도에 대해서 좀 더 알아 보도록 할까요? 가족요양보호사 여기에서는 가정 간병인 혜택의 복잡성을 이해하는 데 도움이 되는 일련의 질문과 답변을 정리했습니다. 가족 간병인이 되는 것을 고려 중이거나 사랑하는 사람을 위한 정보를 찾고 있다면 이 안내서는 명확성을 제공하기 위해 설명 드리도록 하겠습니다. 홈케어란? 가정 간병은 신체적, 정신적 제약으로 인해 일상 활동에 도움이 필요한 노인이나 장애가 있는 가족을 돌보는 것입니다. 대부분 요양원이나 가족 이외의 요양사를 꺼리시는 분들을 위해서 지원되는 제도 이지요. 가족 간병인 자격 기준 가족 간병인 , 요양보호사 자격을 얻으려면 간병인 자격증이 있어야 하고, 사랑하는 사람이 장기 요양.. 건강 2024. 2. 21.

• 노인 장기요양등급 받는 절차 방법 꿀팁 오늘은 노인을 위한 장기 요양 등급을 받는 과정, 요양등급 받는 절차와 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노인장기요양보험 등급을 받게 된다면 여러모로 경제적 혜택을 받으실수 있습니다. 자세한 절차와 방법은 아래글에서 바로 확인해 보도록 하겠습니다. 1단계: 장기 요양 인증 신청서 제출 신청자격 : 소득수준에 관계없이 65세 이상 장애고령자, 65세 미만 노인성질환자(의사의 소견 필요), 신청자와 동세대, 호적가족이 신청할 수 있습니다. 65세 미만이거나 아래 노인성 질환이 없는 분은 신청하실 수 없습니다. 치매(F00-F03), 알츠하이머병(G30), 뇌혈관질환(I60-I69), 파킨슨병(G20), 이차성 파킨슨병(G21), 기타질환으로 분류되는 파킨슨병(G22*) 및 기타 기저핵변성증 질병(G23).. 건강 2024. 2. 19.